您的位置: 包头资讯网 > 体育

吃苹果伤牙齿吗?吃苹果会伤害牙齿吗?[图]

发布时间:2019-09-13 19:12:12

苹果是很常见的一种水果,是我国很好的经济作物,它能够维我们的身体提供丰富的维生素,并且会为我们的身体提供丰富的膳食纤维,促进肠道的健康,最近,网上流传着一句话,说吃苹果会伤害到牙齿,那么,吃苹果伤牙齿吗?吃苹果会伤害牙齿吗?

1、吃苹果伤害牙齿吗

最近,网上流传一条护牙信息:“吃苹果速度太慢或用牙齿啃,其酸性物质会伤害牙齿”。对此许多网民质疑:难道吃苹果还伤害牙齿吗?那么苹果该怎么吃?切片吃还是切块吃?很显然,这样的护牙信息不靠谱,也是不可信的。

酸含量低微 不足以损伤牙齿

“正常情况下,吃苹果是不会伤牙的,但这极普通的常识却被网上宣传得有点吓人。”第四军医大学口腔医院教授金作林说,苹果本身含有酸性物质,但其酸含量低微,一个154克重的苹果中,其果酸含量仅为9.2克,这样小的微酸量根本不足以对牙齿造成危害,而且吃苹果时,口腔里的唾液还会将附着在牙面上的酸性物质分解冲刷,起着保护作用,因此吃苹果一般是不会损伤牙齿的。

啃苹果无伤大雅 细嚼慢咽更排毒

网传中把牙齿受酸性物质伤害归咎于“吃苹果太慢或用牙啃”的结果,这种说法是没有根据的。金作林认为,牙齿受酸性物质损伤不是因为“啃”苹果的“吃相”原因,而是人们的行为得不到正确规范,如用餐后不漱口,晚上不刷牙,这些行为时间长了就会造成酸蚀牙。相反,苹果细嚼慢咽对健康更有利,一个150克的苹果15分钟细嚼慢咽把它吃完,其果中的有机酸可把口腔内95%的细菌灭杀,还会促进肠道内的铝、汞等重金属毒物排出,以及有防止便秘等功效。

不要偏信传言 养成护牙好习惯

时下一些人常会利用人们保健心切的心理,在网上兜售一些不科学的信息和广告,因此要提高警惕,不可偏听偏信,受骗上当,甚至酿成不良后果。对此金作林教授提醒大家,为确保牙齿健康,实现一口皓齿伴人生,应养成四个护牙好习惯。一是用餐后要漱口,早晚要刷牙。二是少食甜品和糖饮料。三是不要用牙齿咬酒瓶盖、咬核桃以及生硬的食物。四是半年或一年做一次口腔检查,对缺失的牙齿要及时镶补。

2、吃苹果的注意事项

晚上不吃苹果。大多数减肥的人在晚上饿时都会吃个苹果充饿,认为这样既营养又止饿,还是不会长脂肪。殊不知道,早上的苹果是金,晚上的则是垃圾,对身体是没有任何好处的。

别啃苹果核。你吃苹果的时候有啃到苹果核吗?苹果核含有少量有害物质———氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有。需要提醒的是:吃苹果时习惯啃到果核,虽不会马上导致中毒,但长期这样吃,的确对健康不利。

饭后不能吃苹果。众所周知,晚后吃水果有利于消化。但是饭后多长时间吃最合适呢?吃完饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。

冠心病是什么症状
儿童咳嗽药
两个月婴儿咳嗽怎么办
小儿便秘治疗
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的