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经期禁忌不可忽视当心少活几年

发布时间:2019-09-13 04:47:19

  经期禁忌不可忽视当心少活几年

  每个女人每个月都会来大姨妈,在此期间饮食方面要特别的注意。但是许多女性朋友并不在乎这些,照样是胡吃海塞,越来越随便,这样的后果就是落下了多种毛病。

  每个女人每个月都会来大姨妈,在此期间饮食方面要特别的注意。但是许多女性朋友并不在乎这些,照样是胡吃海塞,越来越随便,这样的后果就是落下了多种毛病。

  月经期到底有哪些禁忌?要怎么做才能减少大姨妈带来的折磨?

  月经期饮食方面尽量不要吃生冷的食物,最好是以温热的食物为主。月经期吃生冷的食物会导致脾胃消化不良,也容易损害人体阳气,体内产生寒气,寒气凝滞,会导致血不流畅,经血变少,甚至会痛经。就算是在炎热的夏天,月经期也不能吃冰淇淋和其他冷饮。最好是以温热为主,有利于血流畅通。

  不要吃酸辣的。月经期人比较容易累,消化功能也会变弱,胃口会变的相当不好。但还是需要保持营养,饮食方面最好是要新鲜的。新鲜的食物容易吸收,而且也不会影响营养。月经期饮食方面尽量以清淡为主,比较容易消化点。还有少吃油炸的食物,其他刺激性的食物也尽量少吃,避免影响消化系统,而且辛辣刺激性的食物会导致经血量过多。

  每个女人每个月都会来大姨妈,在此期间饮食方面要特别的注意。但是许多女性朋友并不在乎这些,照样是胡吃海塞,越来越随便,这样的后果就是落下了多种毛病。

  荤素搭配着一起吃,不可挑食,避免缺钙现象。铁是人体所需的微量元素。月经期铁流失的比较多,可以多吃些含铁的食物,如动物血、动物肝等。这些食物容易被人体吸收;大豆、菠菜等这些含的是植物铁,不太好吸收。月经期一定要荤素搭配着吃,可以多吃动物类的食物,可以补充月经期流失的铁。

  月经期也不要喝茶。茶叶里面含有单宁酸,会妨碍肠胃吸收铁元素。此期间大量喝茶会阻碍铁元素吸收,还会因为缺铁导致贫血。如果不习惯和白开水,可以泡点玫瑰花,也很养生。

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